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孕妇秋季养生食谱,孕妇秋季养生最佳食谱

时间:2020-11-23 15:49:07作者:蔚彤手机阅读>>

秋天家里有孕妇的朋友都比较关心孕妇的身体健康问题,母亲的身体健康是非常重要的,会直接关系到腹中胎儿的发育情况,秋季天气多变,昼夜温差大,在秋季更要注意身体的健康情况,那么孕妇秋季养生食谱有哪些大家知道吗,接下来我们就一起来了解一下吧!

孕妇秋季养生食谱

1、蛋黄莲子汤

蛋黄富含蛋白质,营养价值高,搭配莲子一起熬汤有清肺养身,安神固胎的功效,熬汤的食材有莲子、鸡蛋以及少量冰糖,食材处理干净一起下锅熬煮半个小时即可。

2、香蕉薯泥

香蕉薯泥对于安胎特别有效果,可以预防胎儿的一些血管神经疾病,孕妇可以适当的多吃一些,对女自己和孩子都有好处。做这道菜只需要将香蕉和蒸熟的马铃薯一起捣碎,根据自己的口味可以加入适量的蜂蜜或者其他水果。

3、乌鸡糯米葱白粥

这道菜具有很好的养血功效,还有安胎的作用,非常适合孕妇食用,做法需要将乌鸡清理干净切块,与糯米和葱白一起进锅熬煮,带食材熟透加入自己喜欢的调味料即可。

4、醋蛋止呕汤

用白糖和米醋来煮鸡蛋,煮熟后放凉食用,对于在孕期经常恶心呕吐的女非常有效,有强生健体、补血安胎的功效。

5、糯米安胎粥

将半斤糯米洗干净,加入适量的黄芪和干枣片,开中火煮至糯米熟透,糯米黄芪有安神养胎的功效,对于补气血有非常好的效果,非常适合孕妇食用。

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